-1/1的改进辅助训练法。凝视远处:寻找10米外的一片草地或绿树:绿色由于波长短，在视网膜前成像，促进眼睛的调节和放松，松弛睫状肌，减轻眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼前略高于30厘米的位置，从头到尾一个一个的读掌纹，大约5秒。看掌纹，然后盯着远处的草或树叶看25秒，再看掌纹。
2.水晶练习:①双手托住脸颊，让眼睛按上下左右的顺序旋转10次，再逆时针顺时针旋转10次。②寻找3米外的场景(如墙上的字画等。)，同时抬起左手略高于眼睛，伸直(约30厘米)。看清楚手印后，再看清远，以最快的速度在两者之间移动视线，来回20次。3.按摩运动:仰卧或仰卧，自然闭眼，然后依次按摩眼周穴位。
度和视力没有什么很符合比例的，主要跟调整力度有关！但以我的经验，你的学位视力大概是0.3到0.4。左眼4.8，右眼4.7。视力与学位无关。有的人200度只能看到0.3和0.4，有的人看不到，有的人能看到0.5和0.6。你具体的视力建议眼镜店铺测试，不是这样的。
近视250度，肉眼视力相当于0.3度。因为我一只眼睛近视，是250度，裸眼视力表是0.3度，另一只眼睛是100度，see 视力表是0.8度。因为一只眼睛比较好看，能看清东西，所以平时没必要戴眼镜。建议你也去医院眼科或者眼镜店做个测量视力，两眼是否一样视力，是否需要近视眼镜。去医院检查一下眼睛。除了测量裸体视力，还可以看是否有散光，散光的程度如何，眼睛瞳孔之间的距离？
9、 眼镜 250度大概 视力为多少?250度近视在桌子上是不能直接换算成视力的，因为每个近视患者的调节能力不同，所以可能存在视力的差异。有的人可能看到0.5左右，但有的人只有0.3以下，而且部分近视患者还可能伴有散光，所以可能视力更糟。所以最好去医院检查治疗，通过医学验光准确找出视力的大小。
