1，注意用眼时间。孩子眼球发育还不完善，工作能力低。每次阅读或写作0.5 ~ 1小时，应允许他们到户外去，做游戏，眺望远方，或观察花草树木，以放松紧张的眼部肌肉，消除疲劳。另外，孩子的生活要有规律，睡眠要充足，眼睛要有足够的休息。2、注意眼睛的光线，不要让孩子在暗光或阳光下看书写字。如果晚上室内用25瓦的灯泡，书和灯泡的距离要在1米以内。
不适合在阴天、黄昏、月光、阳光强烈的时候看书写字。看电视时要保持合适的距离，一般应为屏幕对角线长度的5 ~ 7倍。每次看电视不超过2小时。3、重视眼睛锻炼体育锻炼可以增强血液循环和新陈代谢，给眼睛供应更多的营养物质，增强眼睛的抵抗力，对眼睛来说是间接的锻炼。直接运动就是眼保健操，以中医按摩、穴位为基础，结合医疗运动，是保护视力的科学方法。
中学生看不清需要佩戴眼镜的。一般戴眼镜要注意:第一，检查。是否应该配型眼镜应该找专业的眼科医生检查。你可以去眼科医院做个检查眼镜看看你是真的近视还是假的近视。只有正品近视才适合佩戴眼镜，度数一般为30。假的近视如果我及时治疗是可以恢复的，不用急着配眼镜。二、大小眼镜。在搭配眼镜之前，首先要选择你喜欢的眼镜，但并不是所有漂亮的眼镜都适合你。选择眼镜时，要选择自己舒服的，尤其是脸的大小。
配眼镜时必须要做的一件事就是验光，用机器检测你眼睛的度数和瞳距。有了这些数据，匹配的眼睛就准确了。如果不验光，不正确的瞳距会让配的眼镜头疼，对眼睛有害。第四，度。在选择匹配度的时候，我们会根据测得的眼睛度数增减一些度数。加减量很大程度上取决于配镜师本人的舒适度。
